Знайдіть гармонію та легкість у кожному русі
Наш комплекс вправ "Плавна йога" створений для тих, хто прагне покращити гнучкість, зміцнити тіло та знайти внутрішній спокій через усвідомлений рух. Розкрийте потенціал свого тіла поступово та з комфортом.
Обрати свій пакетДля кого підійде ця практика?
Для офісних працівників
Для тих, хто багато часу проводить у сидячому положенні та хоче додати у своє життя більше руху, покращити поставу та відчути бадьорість.
Для активних людей
Для спортсменів та ентузіастів фітнесу, які прагнуть покращити координацію, гнучкість та прискорити відновлення тіла після навантажень.
Для початківців
Для тих, хто тільки відкриває для себе світ йоги та шукає безпечну, зрозумілу та ефективну практику для покращення самопочуття.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
800 грн
/ місяць
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до онлайн-бібліотеки
- Підтримка у чаті спільноти
Баланс
1200 грн
/ місяць
- 8 групових занять на місяць
- Повний доступ до онлайн-бібліотеки
- Щомісячний вебінар з практиком
- Знижка 10% на майстер-класи
Гармонія
1800 грн
/ місяць
- Необмежені групові заняття
- Все з пакету "Баланс"
- 1 індивідуальне заняття на місяць
- Персональні рекомендації
Що дає регулярна практика?
- Покращення гнучкості та рухливості. Ви відчуєте, як тіло стає більш піддатливим і вільним у рухах.
- Зміцнення м'язового корсета. Плавні та контрольовані вправи сприяють зміцненню м'язів, що підтримують хребет та суглоби.
- Підвищення рівня енергії. Регулярні заняття наповнюють енергією та бадьорістю на весь день.
- Зменшення напруги та спокій розуму. Дихальні техніки та медитативні елементи допомагають досягти стану внутрішнього балансу.
“
Я почала займатися в Korivano кілька місяців тому, і це повністю змінило моє самопочуття. Після робочого дня я відчуваю приплив сил, а не втому. Рухи стали більш вільними, а розум — спокійним. Це найкраща інвестиція у власне гарне самопочуття!
— Зоряна Климчук, м. Дніпро
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що шлях до кращого самопочуття лежить через усвідомленість та повагу до власного тіла. Наша методика "Плавна йога" не про складні асани чи спортивні рекорди. Це про дбайливе та поступове розкриття можливостей вашого тіла. Ми фокусуємося на правильній техніці, синхронізації руху з диханням та вмінні "чути" своє тіло. Кожне заняття — це діалог із собою, який приносить відчуття цілісності та гармонії.
Наші інструктори — це досвідчені практики, які створюють безпечний та підтримуючий простір, де кожен може розвиватися у власному темпі, незалежно від рівня підготовки. Ми допомагаємо вам будувати міцний фундамент для здорового та активного способу життя.
Що очікувати на першому занятті?
Ваше перше заняття буде знайомством із базовими принципами нашої практики. Не хвилюйтеся, якщо ви ніколи раніше не займалися йогою. Інструктор приділить вам особливу увагу, пояснить основи дихання та покаже, як коректно виконувати вправи. Атмосфера в залі завжди дружня та невимушена.
Ми рекомендуємо прийти за 10-15 хвилин до початку, щоб спокійно переодягнутися. Одягніть зручну форму, що не сковує рухів. Килимки та все необхідне обладнання є у нас в студії. Головне, що вам потрібно взяти з собою, — це відкритість до нових відчуттів та гарний настрій!
Як інтегрувати практику у повсякденне життя?
Регулярність — ключ до відчутних змін. Навіть 10-15 хвилин легкої розминки вранці, заснованої на принципах, які ви вивчите на заняттях, можуть значно покращити ваше самопочуття протягом дня. Спробуйте додати короткі перерви на розтяжку під час роботи, особливо якщо вона сидяча. Звертайте увагу на свою поставу, коли ходите чи сидите.
Практика йоги не закінчується на килимку. Це увага до свого тіла, дихання та думок протягом усього дня. Ми заохочуємо вас переносити стан спокою та усвідомленості, який ви знаходите на заняттях, у всі сфери вашого життя, що сприятиме загальному відчуттю балансу та енергійності.
Поширені запитання
Абсолютно! Наш комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним та безпечним для початківців. Інструктори завжди пропонують спрощені варіанти вправ та приділяють увагу правильній техніці виконання.
Кожне тіло індивідуальне. Багато наших клієнтів відзначають приплив енергії та покращення настрою вже після перших занять. Відчутні зміни у гнучкості та силі зазвичай з'являються при регулярній практиці (2-3 рази на тиждень) протягом кількох тижнів.
Регулярна практика сприяє розвитку гнучкості, зміцненню м'язів, покращенню координації та балансу. Крім того, робота з диханням та концентрацією допомагає заспокоїти розум, підвищити рівень енергії та покращити якість сну.
Тільки зручний спортивний одяг. Ми надаємо килимки, блоки, ремені та все інше необхідне обладнання. Також у нас є питна вода. Ваше головне завдання — просто прийти з бажанням займатися.